前曼联教练示范这样给学生上足球课

日期:[ 2017-05-20 ]  版次:[ A22版 ]  版名:[学艺智囊团]   来源:[信息时报]

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  专家课堂

  □本版撰文 信息时报记者 赵瑞莹

  本版摄影 信息时报记者 梁钜聪

  受越秀区教育局的邀请,来自西班牙的安东尼奥·阿尔瓦雷斯·萨莫拉(Antonio Alvarez Zamora)与华侨外国语学校的学生们一起,在广东省人民体育场为越秀区的足球老师们展示了一堂足球示范课。国内的足球训练和足球强国的训练有哪些不同?或许可以从这里找到答案。

  结构紧凑,培养注意力

  安东尼奥的示范课包括的不仅有战术、技术、体能训练等各方面的东西。他说他会首先从战术方面入手,然后慢慢把其他元素一起融入进来。

  整场训练,没有中场休息,也没有移动场上训练器材。第一阶段热身训练,结束后,3对3的对抗练习紧随其后。

  安东尼奥认为,如果大家在训练过程中先收拾器材再重新摆放器材,容易让小球员分心,或者累得想坐下,训练的持续性就会被打断。连续而持续的训练可以培养小球员成为他们以后的比赛风格。“以后他们如果真正面对一场比赛,那他们在比赛中也会一直很集中注意力,很有持续性和坚韧性。”

  从易到难,层层递进

  第二阶段,变体训练贯穿其中。球员们的活动区域,随着变体的不断进行而扩大。“从一个比较小的空间传球,到一个比较大的区域传球,是一个传球难度的提升,这也是对小球员的一个训练。”安东尼奥说。

  从热身阶段到后续训练,难度和复杂性第一是从易到难,一步步层层递进的。从局限在比较小的场地训练,到扩展到整个场地训练;从比较简单的传球运动到各种复杂的变体运动;从1对1到2对2到3对3对抗。在整个学习的过程中,每个小球员都是逐渐积累和进步的过程。

  安东尼奥表示,为了让球员感受到比赛的氛围,每次训练一般会以一场小比赛作为结束。训练结束之后,教练可以和球员围起来做拉伸运动,球员提问,教练解答,双方互相交流。教练亦可向球员提问,帮助球员回忆这节课学到的内容,深化当天学到的足球技术和概念。比如训练课中一直强调用脚的哪个部位传球,或在一个球门前,有很多防守员时该怎么做。

  简单器材,多种变体训练

  华侨外国语学校的足球领队刘老师说,国内学校足球课训练时间较长,大约两个小时,训练要求不明确。而且中间休息时间长,组织较为散漫。从安东尼奥的示范课可以看出,他们的训练更讲究实际和可操作性,注重培养学生的专注力,思考力。

  当天,8个雪糕桶和少量的足球标志桶,仅两类器材,就撑起一个半小时的足球课,中间只有短暂的喝水时间,却一点也不枯燥乏味,这其中的关键就在于运用了各种“变体训练”。

  所谓变体训练,就是将简单训练中的一个小元素进行变化,把它变成另外一个训练。安东尼奥表示,变体训练重要的不是训练的种类有多繁多,而是教练在基础训练上加一些微小的变体来锻炼小球员。以传球训练为例,看看安东尼奥是怎么进行“变体训练”:

  

  1.两两一组,在运动中传球。

  “在运动中传球练习,能让球员在此过程中锻炼如何思考,如何观察队友的位置。”

  2.传球中加入小比赛,看哪组在一分钟内传球次数最多。

  “一些比较小竞赛的方式可以激发球员的积极性。”

  3.在传球中,听哨声指令,持球球员进行原地护球训练。

  4.哨声再响起时,有球球员逼近没球球员,带球走。

  “带球元素融入,既让体能得到锻炼,也增加了触球时间和碰球机会。这样的训练可以多做3-4次。”

  5.面对面过人练习。

  “经过多种变体训练,可以把几乎这个年龄段要接触到的要领都融入到训练中去。”

  6.喝水时间。

  7.场上设雪糕桶摆成的4个球门,球员听哨声寻目标射门。

  “场上有4个球门之后,球员需要思考,思考力和创造力得到激发,这是最精髓的部分。”

  8.先是头球练习,听到哨声后,向球门发起进攻。

  “这样做,可以让所有球员保持关注度和紧张度,因为他们需要集中注意力去等教练的哨声。”

  专家档案:

  安东尼奥·阿尔瓦雷斯·萨莫拉(Antonio Alvarez Zamora)

  欧足联专业足球教练,曾为曼联教练团的成员。2017年2月,因国家教育部体卫艺司的“校园足球外籍教师支持项目”成为越秀区华侨外国语学校的足球教练。

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