育儿 开学了，为人父母者又要重启“陪读”模式，各种“辛酸”吐槽也开始刷屏：上课不能专心听讲，写作业磨磨蹭蹭，收拾东西总丢三落四……其实，从心理学角度来看，这些让万千爸妈头痛甚至抓狂的“毛病”，都是“注意力”的问题。关于“注意力”，孩子的大脑中到底藏着什么奥秘？爸妈该怎么做才能科学系统地提升孩子的注意力？日前，台湾辅仁大学副教授、爱贝睿家长教练黄扬名携新书《天才赢在注意力》现身广州言几又书店，带来一堂生动有趣的科学育儿公开课，给焦虑的父母们支招。 黄扬名是英国约克大学心理学博士，博士师从认知领域奠基者级别的大师、工作记忆模型之父艾伦·巴德利，博士后师从美国艺术与科学学院院士、情绪研究领军人物丽莎·费尔德曼·巴雷特，博士期间，黄扬名的研究项目就包括“什么样的信息会吸引人的注意力”。同时他也是两个孩子的爸爸，大宝8岁，二宝4岁，在和孩子一路“斗智斗勇”中积累了丰富的实战经验。 多动症？不要轻易给孩子贴标签 近年，黄扬名在育儿公号爱贝睿开设有儿童注意力、儿童大脑发育课程，期间他发现很多年轻的父母都很关注注意力是因为关注多动症，黄扬名注意到，近年虽然从客观数据看，患多动症或感觉统合失调的孩子是越来越多，但其中很大一部分原因并不是这样的孩子真的多了，而是因为随着科学养育水平的提升，这些词逐渐被大家熟知，家长在发现孩子注意力问题的时候会及时就医，过去如果孩子真的有这些问题，父母和老师大概只是会认为他们不爱学习，不会认为是他们的注意力有问题。 黄扬名说，孩子是否真的有注意力问题，不是父母在家里就能够确认的，一定要找专业的评估机构协助评估，作为家长，一定不要随随便便给孩子贴上多动的标签。因为注意力的发育有其规律，小孩子的注意力不集中，其实是正常现象，只要没有过于异常的表现，家长就无需担心。黄扬名说：“之所以可以这样说，是基于两个原因。第一，孩子注意力不集中，是因为他的额叶发育还不完全。额叶是一个与注意力十分相关的脑部运作区域，额叶发育不完全的时候，当然注意力就容易受影响；第二，从原发观点来看这件事，试想在远古时期，孩子刚出生妈妈就出去猎物了，如果他不能一直留意外界的变化，就很可能被熊吃掉。所以对孩子来说分心其实是一件有利于生存的事情。” 有时候孩子可能本来没事，一旦被家长贴上了多动的标签，他可能就会觉得，反正我多动，所以我没有办法专心，这样反而对孩子的发展非常不利。而对于很多父母焦虑的诸如孩子不能专心写作业等问题，黄扬名认为，这是关于如何提升孩子注意力的问题，其实大部分都可以通过引导和训练来加以改善。 专心很重要，太专心也不好？ 过去人们通常认为，注意力就是专注力，就是能够专心致志做一件事的能力，黄扬名首先厘清了“注意力”和“专注力”的不同概念。在心理学上，“注意力”其实是一个专门的研究领域，有很多细致的概念和分类，涉及大量的脑科学知识，虽然我们平时经常把“注意力”和“专注力”混用，但二者并不是一回事。注意力是一个广义的心理学概念，而专注力则特指人们选择性地专注于某些信息，同时忽略其他信息的控制能力。 黄扬名表示，很多家长都认为孩子越专注，就越好，其实错了。实际上，注意力不仅包括专注力，还包括警觉能力、注意力的转移能力、冲突排解能力。警觉是指我们要能够及时察觉环境中的变化，比如孩子在抄写作业的时候，没有办法发现自己有东西抄错了，就属于警觉能力的不足；注意力的转移是指把注意力转移到该注意的事情上面的能力，比如孩子可能很喜欢看动画片，你怎么叫他都不理你，其实就跟注意力转出困难有关系；而冲突的排解，常常是父母最苦恼的事情，就是孩子写作业的时候常常会走神，一会儿要上厕所，一会儿要喝东西，一会儿又要吃东西，无法排除环境干扰，这属于冲突排解能力不足，“冲突的排解就是指，当我们面对很多不是现在该做的事情的信息的时候，我们有没有办法不受影响，这件事情不仅对孩子来说很关键，对现代的成年人来讲也十分重要。” 黄扬名说，专心固然好，但过于专注却未必好，“太专心很容易累，没办法持续太久。而且当一个人集中注意力做一件事的时候，会比较忽略周边的事物，无法保持警觉，可能会带来危险。因此引导孩子，让他们懂得控制自己的注意力集中程度也很重要的，就是怎样恰到好处的集中注意力。” 科学提升孩子注意力，技能学起来 我们正身处一个信息过载的时代，信息太多，速度太快，对我们的注意力提出很大挑战。如何科学地帮助孩子提升注意力？黄扬名建议，为了更好地培养孩子的注意力，父母可以运用以下方法： 不打扰。爸爸妈妈很容易犯一个错误，就是喜欢告诉孩子你要做什么事。比如孩子在写作业，妈妈过来问他你要不要上一下厕所。一直打断孩子，对其注意力发展是非常不好的。 善用孩子的偏好。孩子有时候会觉得无聊，家长要知道孩子喜欢什么样的东西，比如说孩子喜欢玻璃，就把玻璃安排在跟他玩的游戏当中，他会比较有兴趣。 适时给予鼓励。如果孩子展现出了注意力良好行为，可以给他适度的奖赏，给他一个拥抱，或者口头称赞他，表扬他。 不要让孩子暴露在强感官刺激下。很多手机视频、游戏其实都不适合孩子观看。 环境不可过多干扰。尤其是6岁前的孩子，抗干扰能力比较弱，更需要父母营造无干扰的环境。比如孩子在家里读绘本，可是家里非常乱，或者有些玩具随便碰一下就会发生声音，这些都会影响孩子的注意力。 不要轻易妥协。一旦跟孩子约定好了，全家人要一起配合，原则一致。 此外，黄扬名特别推荐用冥想帮助孩子提升注意力，“很多脑神经科学研究发现，冥想对几乎所有的心智能力都有证明影响，例如，会提升人的记忆力和幸福感，当然还会提升创造力和注意力。”黄扬名在书中介绍，在美国和加拿大，已经有学校把冥想纳入课程规划，因为在信息爆炸的现代社会，孩子非常需要“能够安静的力量”，也就是要能够不受外在影响，做自己。“父母在家需要花一些心思，才能帮助孩子联系冥想，第一是要营造适合冥想的环境，第二是按部就班的引导孩子，可以从让孩子察觉自己的呼吸开始，冥想除了对孩子有帮助之外，对成年人也有好处，可以帮助我们沉淀下来，不要总是被动接收外界的信息。每天花20分钟，让自己充一下电，是非常值得的。”
（法）多米尼克·贾尼科 著 黄广凌 译 北京联合出版公司 2018年9月 多米尼克·贾尼科是尼斯大学哲学教授，专研海德格尔哲学，拥有40多年教学经验，他用一个暑假为心爱的女儿苏菲亲自编写了一本哲学教材，符合中学生的阅读习惯和阅读兴趣，取名为《苏菲的哲学课》。作者站在父亲兼哲学家的立场，为学生轻松地讲述30个最基本的哲学问题，分板块进阶式引导。字里行间，多米尼克透出了法国知识分子骨子里的自由与优雅，同时又带着一位老父亲的憨厚和殷切目光。不是高高在上的教诲，而是耐心解答，并坚信苏菲一定能够获得智慧，让她“播下智慧的种子”。
(德) 延斯·森特根 著 纳迪亚·布达 绘 李健鸣 译 译林出版社 2018年7月 作者延斯·森特根用轻松欢快的语调，向读者介绍了20种具有代表性的哲学思维方法。他模仿了亚里士多德《论题篇》的形式。书中的每一种思维方法，都关联了一位哲学大师以及他的哲学思想。从亚里士多德、苏格拉底，到康德、帕斯卡、尼采，再到哈贝马斯、海德格尔，几乎贯穿了整部哲学历史。作者举重若轻，文字浅显易懂，幽默风趣，并引用了新闻事件来说明哲学命题。
（加）斯蒂芬·杜兰德 著 张芳 译 北京联合出版公司 2018年7月 时间和空间的概念是如此的常见，以至于我们觉得它们的存在是“理所当然”的。但是相对论的理论在20世纪初完全颠覆了我们对这两个概念的传统认识。本书的作者让我们用一种有趣的互动方式来破解这些令人费解的现象。通过精心设计的图形，配合移动一张带有窄缝的卡片，读者可以用一种可视化的直观方式理解相对论的精髓——无论你是否知道它的原理，你也不必看懂它的方程。关于这个理论你过去不敢提的问题，现在终于有了解答。 本版撰文 信息时报记者 陈川
育儿 开学了，为人父母者又要重启“陪读”模式，各种“辛酸”吐槽也开始刷屏：上课不能专心听讲，写作业磨磨蹭蹭，收拾东西总丢三落四……其实，从心理学角度来看，这些让万千爸妈头痛甚至抓狂的“毛病”，都是“注意力”的问题。关于“注意力”，孩子的大脑中到底藏着什么奥秘？爸妈该怎么做才能科学系统地提升孩子的注意力？日前，台湾辅仁大学副教授、爱贝睿家长教练黄扬名携新书《天才赢在注意力》现身广州言几又书店，带来一堂生动有趣的科学育儿公开课，给焦虑的父母们支招。 黄扬名是英国约克大学心理学博士，博士师从认知领域奠基者级别的大师、工作记忆模型之父艾伦·巴德利，博士后师从美国艺术与科学学院院士、情绪研究领军人物丽莎·费尔德曼·巴雷特，博士期间，黄扬名的研究项目就包括“什么样的信息会吸引人的注意力”。同时他也是两个孩子的爸爸，大宝8岁，二宝4岁，在和孩子一路“斗智斗勇”中积累了丰富的实战经验。 多动症？不要轻易给孩子贴标签 近年，黄扬名在育儿公号爱贝睿开设有儿童注意力、儿童大脑发育课程，期间他发现很多年轻的父母都很关注注意力是因为关注多动症，黄扬名注意到，近年虽然从客观数据看，患多动症或感觉统合失调的孩子是越来越多，但其中很大一部分原因并不是这样的孩子真的多了，而是因为随着科学养育水平的提升，这些词逐渐被大家熟知，家长在发现孩子注意力问题的时候会及时就医，过去如果孩子真的有这些问题，父母和老师大概只是会认为他们不爱学习，不会认为是他们的注意力有问题。 黄扬名说，孩子是否真的有注意力问题，不是父母在家里就能够确认的，一定要找专业的评估机构协助评估，作为家长，一定不要随随便便给孩子贴上多动的标签。因为注意力的发育有其规律，小孩子的注意力不集中，其实是正常现象，只要没有过于异常的表现，家长就无需担心。黄扬名说：“之所以可以这样说，是基于两个原因。第一，孩子注意力不集中，是因为他的额叶发育还不完全。额叶是一个与注意力十分相关的脑部运作区域，额叶发育不完全的时候，当然注意力就容易受影响；第二，从原发观点来看这件事，试想在远古时期，孩子刚出生妈妈就出去猎物了，如果他不能一直留意外界的变化，就很可能被熊吃掉。所以对孩子来说分心其实是一件有利于生存的事情。” 有时候孩子可能本来没事，一旦被家长贴上了多动的标签，他可能就会觉得，反正我多动，所以我没有办法专心，这样反而对孩子的发展非常不利。而对于很多父母焦虑的诸如孩子不能专心写作业等问题，黄扬名认为，这是关于如何提升孩子注意力的问题，其实大部分都可以通过引导和训练来加以改善。 专心很重要，太专心也不好？ 过去人们通常认为，注意力就是专注力，就是能够专心致志做一件事的能力，黄扬名首先厘清了“注意力”和“专注力”的不同概念。在心理学上，“注意力”其实是一个专门的研究领域，有很多细致的概念和分类，涉及大量的脑科学知识，虽然我们平时经常把“注意力”和“专注力”混用，但二者并不是一回事。注意力是一个广义的心理学概念，而专注力则特指人们选择性地专注于某些信息，同时忽略其他信息的控制能力。 黄扬名表示，很多家长都认为孩子越专注，就越好，其实错了。实际上，注意力不仅包括专注力，还包括警觉能力、注意力的转移能力、冲突排解能力。警觉是指我们要能够及时察觉环境中的变化，比如孩子在抄写作业的时候，没有办法发现自己有东西抄错了，就属于警觉能力的不足；注意力的转移是指把注意力转移到该注意的事情上面的能力，比如孩子可能很喜欢看动画片，你怎么叫他都不理你，其实就跟注意力转出困难有关系；而冲突的排解，常常是父母最苦恼的事情，就是孩子写作业的时候常常会走神，一会儿要上厕所，一会儿要喝东西，一会儿又要吃东西，无法排除环境干扰，这属于冲突排解能力不足，“冲突的排解就是指，当我们面对很多不是现在该做的事情的信息的时候，我们有没有办法不受影响，这件事情不仅对孩子来说很关键，对现代的成年人来讲也十分重要。” 黄扬名说，专心固然好，但过于专注却未必好，“太专心很容易累，没办法持续太久。而且当一个人集中注意力做一件事的时候，会比较忽略周边的事物，无法保持警觉，可能会带来危险。因此引导孩子，让他们懂得控制自己的注意力集中程度也很重要的，就是怎样恰到好处的集中注意力。” 科学提升孩子注意力，技能学起来 我们正身处一个信息过载的时代，信息太多，速度太快，对我们的注意力提出很大挑战。如何科学地帮助孩子提升注意力？黄扬名建议，为了更好地培养孩子的注意力，父母可以运用以下方法： 不打扰。爸爸妈妈很容易犯一个错误，就是喜欢告诉孩子你要做什么事。比如孩子在写作业，妈妈过来问他你要不要上一下厕所。一直打断孩子，对其注意力发展是非常不好的。 善用孩子的偏好。孩子有时候会觉得无聊，家长要知道孩子喜欢什么样的东西，比如说孩子喜欢玻璃，就把玻璃安排在跟他玩的游戏当中，他会比较有兴趣。 适时给予鼓励。如果孩子展现出了注意力良好行为，可以给他适度的奖赏，给他一个拥抱，或者口头称赞他，表扬他。 不要让孩子暴露在强感官刺激下。很多手机视频、游戏其实都不适合孩子观看。 环境不可过多干扰。尤其是6岁前的孩子，抗干扰能力比较弱，更需要父母营造无干扰的环境。比如孩子在家里读绘本，可是家里非常乱，或者有些玩具随便碰一下就会发生声音，这些都会影响孩子的注意力。 不要轻易妥协。一旦跟孩子约定好了，全家人要一起配合，原则一致。 此外，黄扬名特别推荐用冥想帮助孩子提升注意力，“很多脑神经科学研究发现，冥想对几乎所有的心智能力都有证明影响，例如，会提升人的记忆力和幸福感，当然还会提升创造力和注意力。”黄扬名在书中介绍，在美国和加拿大，已经有学校把冥想纳入课程规划，因为在信息爆炸的现代社会，孩子非常需要“能够安静的力量”，也就是要能够不受外在影响，做自己。“父母在家需要花一些心思，才能帮助孩子联系冥想，第一是要营造适合冥想的环境，第二是按部就班的引导孩子，可以从让孩子察觉自己的呼吸开始，冥想除了对孩子有帮助之外，对成年人也有好处，可以帮助我们沉淀下来，不要总是被动接收外界的信息。每天花20分钟，让自己充一下电，是非常值得的。”
（法）多米尼克·贾尼科 著 黄广凌 译 北京联合出版公司 2018年9月 多米尼克·贾尼科是尼斯大学哲学教授，专研海德格尔哲学，拥有40多年教学经验，他用一个暑假为心爱的女儿苏菲亲自编写了一本哲学教材，符合中学生的阅读习惯和阅读兴趣，取名为《苏菲的哲学课》。作者站在父亲兼哲学家的立场，为学生轻松地讲述30个最基本的哲学问题，分板块进阶式引导。字里行间，多米尼克透出了法国知识分子骨子里的自由与优雅，同时又带着一位老父亲的憨厚和殷切目光。不是高高在上的教诲，而是耐心解答，并坚信苏菲一定能够获得智慧，让她“播下智慧的种子”。
(德) 延斯·森特根 著 纳迪亚·布达 绘 李健鸣 译 译林出版社 2018年7月 作者延斯·森特根用轻松欢快的语调，向读者介绍了20种具有代表性的哲学思维方法。他模仿了亚里士多德《论题篇》的形式。书中的每一种思维方法，都关联了一位哲学大师以及他的哲学思想。从亚里士多德、苏格拉底，到康德、帕斯卡、尼采，再到哈贝马斯、海德格尔，几乎贯穿了整部哲学历史。作者举重若轻，文字浅显易懂，幽默风趣，并引用了新闻事件来说明哲学命题。
（加）斯蒂芬·杜兰德 著 张芳 译 北京联合出版公司 2018年7月 时间和空间的概念是如此的常见，以至于我们觉得它们的存在是“理所当然”的。但是相对论的理论在20世纪初完全颠覆了我们对这两个概念的传统认识。本书的作者让我们用一种有趣的互动方式来破解这些令人费解的现象。通过精心设计的图形，配合移动一张带有窄缝的卡片，读者可以用一种可视化的直观方式理解相对论的精髓——无论你是否知道它的原理，你也不必看懂它的方程。关于这个理论你过去不敢提的问题，现在终于有了解答。 本版撰文 信息时报记者 陈川