睡前四件事让你更健康

  话你知

  手指梳头

  梳头的作用不仅是保持形象,还能刺激头皮的神经,疏通头部的血流,提高大脑记忆能力,同时还可以消除大脑疲劳,减少脱发。

  

  按摩腹部

  睡前按摩腹部也是一种很好的养生方法,它能帮你清扫身体垃圾,防止便秘,每天坚持还能达到开胃健脾,补肾养心的作用。

  

  泡脚

  脚是人体的“第二心脏”,如果保养不当,就会对身体的血液回流造成影响。睡前用热水泡脚,既能解乏、利于睡眠,还能有效改善局部血液循环,促进身体代谢,在寒冷的冬天还是一种百试不爽的御寒方法。

  

  伸懒腰

  每次一伸完懒腰,都会感觉人特别精神。确实,伸懒腰可以缓解身体疲劳,活动腰部,还能让脊柱保持最佳位置,使体内的垃圾由相应的脏器排出体外,有益于保持身型。