S7: 社区生活帮  |  
  • 冬季经常痒痒痒?请收好这份抗痒攻略

      信息时报讯(记者 丘敏华)随着冷空气一波又一波“到货”,医院皮肤科门诊也迎来就诊高潮。皮肤干痒皲裂、深色贴身衣服一脱下来一片白花花,冻疮和湿疹皮炎频频找上门……就算不需要就诊,很多人也都或多或少受到困扰。如何防止皮肤冬季干痒,请收好这份抗痒攻略!    为何冬季皮肤会干痒?  冬季气温逐渐下降,皮肤的皮脂腺分泌减少。导致皮脂分泌减少的因素有很多,例如内分泌、年龄、性别、温度、湿度、饮食、生理周期、洁肤方式等。一般来说,夏季外界温度湿度较高时,皮脂的分泌较多,而到了秋冬季节,天气干冷,皮脂的分泌也跟着减少,所以皮肤就变得干燥起来。  尤其是中老年人,冷风一吹,手脚的热量和油脂快速消耗挥发,所以不少人就会觉得手脚干巴巴的不舒服,甚至出现皲裂、流血。这时要注意保暖、活动关节,常戴手套,洗碗时应戴上橡胶手套,避免洗涤剂刺激皮肤,洗手时建议用温水。同时,适当活动手足部关节,促进血液循环。  冬季保湿止痒应该怎么做?  ●饮食方面  我们要多吃含有维生素A的食物,例如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、肝脏、牛奶等。多吃水果蔬菜可使皮脂腺分泌量增加,减轻皮肤干燥及皲裂。尽量不吃或者少吃鱼、虾等海鲜以及酒、辣椒等辛辣刺激物,提倡每天适量饮茶。  ●保养方面  如果手足皲裂,可在医生指导下涂抹尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物。平时觉得皮肤干燥时,还可以涂抹尿素霜、护肤甘油等润肤保湿,切忌有点痒就用力搓皮肤。这样皮肤表层易受到刺激。如果特别痒的话,可以先使用一些止痒的药膏,比如氧化锌、维生素E软膏或者炉甘石洗剂,然后使用润肤露缓解干燥。  ●洗澡方面  秋冬季节,皮肤干痒时,应该避免天天洗澡。洗澡时应该少用碱性洗涤剂及肥皂。洗澡的时候,水温不宜太高,因为热水烫洗的过程中,造成皮脂过度破坏,影响皮肤的基本代谢功能,从而加重干燥瘙痒的症状。  一般来说,即便在冬天,冲凉的水温接近或略高于人体体温即可,即水温控制在37℃~40℃为宜,洗澡时间也不宜太长,最好能控制在10~15分钟以内。泡澡时间也不适宜过长,泡澡过长易导致脑缺血而发生意外。洗澡时如果要搓搓四肢,要由下往上轻轻搓,千万别用力搓,洗澡后应注意润肤保湿。  ●穿衣方面  贴身衣物最好选用宽大松软的棉织品或丝织品,因为化纤类衣物容易引起静电,从而加重瘙痒。面对瘙痒,切忌搔抓。对于这种皮肤干燥引起的瘙痒,则是越抓越痒,容易形成瘙痒——搔抓——瘙痒的恶性循环,而且还容易损伤皮肤,甚至继发感染。  需要注意的是,对于瘙痒程度比较重的人,甚至已经严重影响到日常的生活和工作的,建议在医生的指导下使用一些药物,以免出现皮肤继发感染和过敏。

  • 预防水痘 提前打疫苗最经济

      信息时报讯(记者 丘敏华)随着天气降温,寒冬来临,水痘也进入高发期。各位街坊,你们做好“战痘”准备了吗?  水痘起病较急,儿童和成人在皮疹出现前可会出现发热、头痛、全身倦怠、恶心、呕吐、腹痛等前驱症状,小儿则皮疹和全身症状同时出现。典型疱疹呈卵圆形,壁薄易破,周围绕以红晕,疱疹之间有正常皮肤。疱液起初透明,后渐渐转为混浊,甚至呈现脓疱样的外观。1~2天后,疱疹从中心开始干枯、结痂,红晕消失,1周左右痂皮完全脱落愈合。水痘多为自限性疾病,10天左右可自愈。  水痘如何传播?  水痘患者是唯一的传染源。病毒存在于病人上呼吸道和疱疹液中,水痘病人从发病前1~2天至皮疹完全结痂为止,均有传染性。主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播,亦可通过接触被污染的用具传播。  人群对水痘普遍易感,任何年龄群的人均可感染水痘,但是尤以婴幼儿和学龄前、学龄期儿童发病较多,易感儿发病率可达95%以上,因此幼托机构、中小学等集体机构易引起聚集性疫情。得过一次水痘的人,具有较好的免疫性,一般不会再得,有持久的抵抗力。  如何预防水痘?  (1)接种水痘疫苗是预防水痘最科学、最经济、最有效的途径。水痘疫苗可预防90%的水痘发生,剩下的10%即便发生了,症状会比没打过疫苗的轻——皮疹出现数量少,并且很快结痂,甚至跳过出疱期,病程短。  12月龄以上的儿童为主要易感人群;医务工作者、学校老师、家庭内与水痘患者密切接触的易感者为高危人群。建议儿童、青少年及高危人群应尽早接种水痘疫苗。水痘疫苗属于二类疫苗,家长自愿自费接种。推荐2剂次水痘疫苗常规免疫程序:  ①首针接种在满12月龄起进行,第二剂接种最好间隔1年,最少间隔不少于3个月,最好在3岁入托前完成。  ②3周岁以上儿童,如果已经有一剂接种史,择期接种第二剂,至少与第一剂间隔3个月以上。  (2)学校及托幼机构严格落实晨午检和因病缺勤学生的病因追查工作,发现疑似水痘患者及时隔离;出现暴发疫情适时采取停课措施。  (3)养成良好的个人卫生和生活习惯,饭前便后及接触脏东西后要洗手,勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏、擤鼻涕后)应立即洗手,避免脏手接触口、眼、鼻。  (4)保持房间空气流通,经常开窗通风换气。  (5)流行高发季避免到人多拥挤、空气污浊的公共场所,不到病人家串门,减少患病机会,如出现相关症状应及时就医,并减少接触他人,尽量居家休息。  (6)充足休息,避免过度疲劳,合理睡眠;补充营养,科学饮食,宜多食富含优质蛋白、微量元素的食物;加强锻炼,增强自身免疫力。

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