信息时报讯 （记者 廖温勃 通讯员 林惠芳） 得了口腔溃疡，吃什么都疼，甚至疼得说话都不利索……面对口腔溃疡这些难缠的“小状况”，有些熬几天就过去了，也有些要拖好长一段时间才能好，甚至反复出现。广东省妇幼保健院口腔科主任医师黄群指出，口腔溃疡的发生与多方面原因有关，应“对症下药”。  黄群介绍，口腔溃疡是常见的口腔黏膜病，常见于舌、颊、唇等部位的口腔黏膜，上面长出卵圆形或圆形的表浅凹陷型溃疡面，表面覆盖有黄色伪膜，溃疡局部有明显的灼痛感，严重的甚至影响正常的进食、言语及情绪，会给患者的生活带来诸多困扰。  “很多人觉得口腔溃疡无非就是‘上火’，或蔬果吃得太少缺乏维生素，喝点凉茶、吃点蔬菜水果或维生素C就可以了。”黄群指出，这其实是一种误区，引起口腔溃疡的原因有很多种，需对应做好措施。  1  营养元素缺乏  长期偏食、挑食或食物过于精细，因维生素、铁、锌等营养元素摄入不足而导致营养元素缺乏或营养不良，进而导致口腔溃疡的发生。  应对  预防营养元素缺乏所致的口腔溃疡，要做到均衡饮食，不偏食、不挑食，保证营养的均衡摄入。  2  植物神经功能失调  长期处于精神高度紧张、情绪变化较大或睡眠不足状态时，可因植物神经功能失调而增加口腔溃疡发病的机会。  应对  日常生活中，需要保证规律的作息和充足的睡眠，注意劳逸结合，平时应注意保持心平气和，减少烦躁和发怒。  3  口腔黏膜刺激和摩擦  牙列不齐，蛀牙或烂牙后锐利的边缘未得到及时修补或处理，咬颊的不良习惯等，都可因牙齿与舌头及唇颊黏膜不断产生摩擦而出现创伤，进而形成溃疡。  应对  平时要注意口腔的清洁卫生，对牙齿牙列问题或牙周病等，要引起高度重视，发现问题时要及时治疗修复。另外，进食煎炸、辛辣的食物也容易在咀嚼时造成口腔黏膜损伤，形成溃疡，所以溃疡易发患者应少食这些食物。  4  口腔感染  不注意口腔卫生时，可使病菌残留在口腔中，诱发炎症导致口腔溃疡发生。  应对  平时要做好口腔的清洁卫生，养成饭后漱口和早晚刷牙的良好习惯。口腔长溃疡时，也可早晚用生理盐水漱口，通过对口腔环境的清洁，减少细菌感染的机会，以促进口腔溃疡愈合。  5  胃肠功能紊乱  口腔溃疡的病损与消化道黏膜破损及口腔黏膜破损有关，如果口腔溃疡伴有便秘、口臭等问题，多为胃肠功能紊乱引起。  应对  经常便秘的人应注意多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，养成定期排便的习惯，以降低口腔溃疡的发生率。  6  内分泌紊乱  有些女性常在经期前出现口腔溃疡，这主要是因为口腔溃疡的发生也与人体内的激素水平有关。女性经期前，或处于更年期的女性，可因雌激素水平下降而增加口腔溃疡发生的机会。

  信息时报讯 （记者 廖温勃 通讯员 许咏怡） 甘甜可口的西瓜和哈密瓜，给炎热的夏天带来了一丝清凉。其实，“清爽”的冬瓜和丝瓜，也能解暑祛湿。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华表示，冬瓜清热利湿，丝瓜去暑清心、醒脾开胃，均对孕产妇有好处。  孕妇吃冬瓜可去胎毒  据了解，冬瓜不是因为生在冬天而叫“冬瓜”，而是因为它在成熟时表面会生出一层白霜，就像冬霜一样，故名冬瓜。郑艳华表示，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。  郑艳华提醒，冬瓜虽好但偏凉，宜炖烂煮熟吃，不宜生冷而食，否则容易引起腹泻。因此，喝生冬瓜汁减肥，吃多了会败脾胃。《随息居饮食谱》提到，孕妇常食冬瓜，可“泽胎化毒，令儿无病”，因此准妈妈可考虑煮些冬瓜汤食用。  丝瓜可作为催乳食方  丝瓜，广东称之为“水瓜”，瓜肉清嫩、味道清香。郑艳华表示，丝瓜甘平，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。嫩丝瓜去皮后，可以煮食或晒成干，成熟后的丝瓜络可代替海绵用来洗锅、洗澡、清洗家具，并且可以入药。  郑艳华指出，丝瓜络具有催乳通乳的作用，如果新产妇出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅等症状时，将丝瓜络放在高汤内炖煮食用，可以起到通调乳房气血的功效。丝瓜络本身就存在于丝瓜中，煮食丝瓜，也有一定的下奶作用，因此新产妇可尝试用丝瓜煮猪蹄作为催乳食方。同冬瓜一样，丝瓜性寒，所以并不适合脾胃虚寒者，如出现腹泻最好避免食用。  解暑祛湿食方  冬瓜老鸭汤  材料：冬瓜300克，鸭肉150克，扁豆30克，葱、姜、盐适量。  做法：1.扁豆泡水半小时，冬瓜洗净，去皮、瓤、子，切条；  2.鸭肉洗净，切块；  3.冬瓜、鸭肉、扁豆、葱、姜同入锅中，加水适量，大火开锅改小火炖煮1小时，加入适量食盐调味即可。  丝瓜面  材料：丝瓜1根、蟹味菇50克、面1人份、盐1小匙。  做法：1.丝瓜切成小滚刀块，蟹味菇切掉末端；  2.锅烧热下少许油，下入一片姜炒香，接着入蟹味菇和切好的丝瓜翻炒，加盐调味让丝瓜出水，炒至丝瓜翠绿；  3.另起锅烧开一锅水，下面煮熟捞出，装入碗中加适量煮面汤，然后将炒好的丝瓜浇在上面做卤即可。  小贴士：  变苦的丝瓜容易引起中毒，煮食前最好试一下新鲜瓜面，变苦则不可食用。

  人不能太自我，需要考虑别人的感受，这样的行为需要从小养成。有一名六年级的男生，他的父母每年出国工作时间超过一半，他被交由爷爷奶奶照顾。老师向其父母反映，这名男生在校内不合群，和同学的关系处得不好。老师认为是因为孩子比较我行我素，以自我为中心。  有一位儿子的罗女士和大家分享她的看法和做法。罗女士表示，现在很多父母都是双职工，孩子出生后大多由祖辈照顾。这种情况下，孩子更加容易以自我为中心，这是隔代抚养的特点。  罗女士说，她侄女从小跟随外公外婆长大，父母是双职工，一般周末才回家跟她吃个饭，但孩子并没有养成以自我为中心的习惯，反而事事都懂得顾及别人的感受。她认为，这与长辈们的教育方式有很大关系。侄女的外公从小就喜欢带她出门，让她多与陌生人交谈，而且也会让她承担一些力所能及的事情。“避免孩子养成以自我为中心的习惯，要用日常点滴进行教育，让孩子在具体的事情中学会理解他人的想法，逐渐改善与身边同学的关系。”  对于这位六年级男生，罗女士认为，他的父母可以增加与孩子的相处时间，比如在寒暑假时带着他出国。让孩子既可以了解父母在外的工作，也可以增加孩子与陌生地方、陌生人的接触。信息时报记者 卫静雯