悠长的暑假有接近两个月的时间，如何安排孩子的假期生活成为不少家长关心的问题。家长们应该怎样安排孩子的暑假生活呢？要不要给孩子排满各种各样的活动？怎样才能让孩子度过一个轻松、快乐而有意义的假期呢？ 信息时报记者 古晓彤 蔡晓素 温倩茵 大多数家长 会安排各种活动 在采访中，超过八成的家长都表示，暑期并不全是假期，全是假期的话，孩子容易出现作息不规律，迷恋电脑、电子产品等现象，所以要尽可能避免让孩子一个人长时间待在家。家长们认为，应该通过劳逸结合的方法，让孩子既能在暑期有足够的休息，也能利用好时间学习多一些技能或知识。 安安的妈妈表示，女儿即将要上三年级，她要一改以往的做法。“往年的暑假，我什么课程都没给她安排，就是按照学校的要求完成假期作业，每天完成语数英、运动、家务这些，可以说是把安安‘闲置’在家。” 今年暑假，安安妈妈准备让女儿过一个充实的假期。她在5月份的时候已经开始给安安做假期计划，目前确定的是放假第一个月基本都是上课：上午英语拼读，下午围棋，晚上可能游泳，课程持续到7月底。“8月以学习和运动为主，班里很多孩子的课程都是一考完试就接上三年级的，所以我想给她报一个军训班，或者去托管班一个月，提前预习三年级的文化课，8月预习的话开学就能接得上。” 番禺的刘女士认为，暑假期间学习不能落下，但也不必成为暑假的“重头戏”，旅游、兴趣班、锻炼身体、社会实践都不可少，这样相较于那些暑期只有作业和只会玩儿的孩子来说，孩子会有过得更充实，而且还能学到不少知识。 也有一部分家长预留一段时间给孩子自行安排。小鹏妈妈表示会留给孩子自行安排，对于升六年级的孩子，给予他足够的自由度，只要不涉及原则问题，都会让他自由发挥。 培训班和兴趣班是“标配” 不少家长认为，暑期时间比较长，孩子如果在家里没事做，很容易懒散，所以每个假期都尽量让孩子去学点感兴趣的东西。 越秀区的李先生告诉记者，他准备为儿子报读一个暑期游泳班，让孩子利用假期学习新技能。来自番禺区的胡女士也表示，这个暑期她倾向于帮孩子报一些兴趣班，让孩子学习一些新的技能。胡女士坦言，作为双职工家庭，孩子报读暑期班是一个不错的选择。“家长很难请假陪孩子出去旅游，将孩子长期放在家里也不放心，让孩子参加一些暑期班，学习一些技能，也能避免沉迷电子产品。”在暑期班选择上，胡女士也建议，时间以一个月左右最佳，不能过长。 夏令营社会实践是新热点 夏令营是近年暑期安排的新热点。下学期升六年级的小鹏准备参加两个夏令营，“我觉得学习和游玩是分不开的，小鹏有个很好的习惯，就是旅游外出或者参加夏令营都会坚持每天写日记。如果实在太晚就会列提纲，整个行程结束后回家整理写总结，这无疑也是学习的一种方法。”小鹏妈妈说。 海珠区家长陈先生的儿子今年读小学四年级，他表示，希望孩子借助暑期进行一些社会实践。陈先生告诉记者，一般暑假前一周会安排孩子休息，带孩子看看电影放松一下，然后会带孩子参加一些夏令营或者亲子活动，帮助孩子增加社会阅历，提高实践能力。而家长李先生则表示，自己平时会做义工，所以暑期会带上孩子参加一些社区义工活动，希望培养孩子乐于助人的品德。 老师建议 假期安排要因人而异 家长们对孩子的假期安排各不相同、偏重也不一样，为此，番禺石碁中心小学崔老师建议，假期的安排不是越满越好，而且重心要因人而异。对于学习成绩较差的孩子，可以将学习、补习作为重点，让孩子参加一些补习班查漏补缺；对于爱宅在家里看电视、打游戏的孩子，运动是个不错的选择，如打篮球、游泳等。 崔老师认为，家长要给孩子每天安排一个时段完成作业，如果有外出活动，可以回家后补上；制定阅读计划，利用暑假充裕的时间，让孩子读几本好书；暑假要让孩子承担一定的家务活，如拖地、洗碗、洗衣甚至做饭等；有条件的家长可以送孩子参加旅游团、夏令营等户外活动，让孩子放松身心，体验生活，增长见识。他提醒，假期里，家长不要频繁地让孩子做作业，要尽量让孩子玩好、休息好。
信息时报讯 （记者 谢菁菁 通讯员 通讯员 孙健 游华玲） 游泳、健身、跑马拉松……这些运动会否造成损伤？是不是每个人都适合这些运动？近日，记者从南方医科大学第三附属医院获悉，该院运动评估中心开始运行，可为健康人群做运动评估并给出建议，也可以为有运动损伤的人群进行康复指导。 刘先生今年42岁，平日工作节奏快，压力大，近两年体重一直超标，于是他决定多做运动减重。没有什么运动经验的刘先生认为跑步比较适合自己，每天慢跑4～5公里。一个月后，刘先生体重有所下降，但他每次跑完步都觉得左边膝盖不舒服，隐隐作痛。他到医院检查没发现问题，医生叮嘱他回家擦点药，尽量不要跑步。 后来，刘先生到南方医科大学第三附属医院就诊，骨科专家推荐他到该院的运动功能评估中心做评估。通过步态分析、肌力测试等，刘先生得知自己左膝关节内侧的肌力较弱，医生据此为他开出“运动处方”，专门针对这块肌肉进行锻炼。几周后，刘先生可以正常跑步了，而且运动后不再像之前那样感觉疼痛。 据介绍，运动功能评估包括以下流程：专业运动评估技师指导测试者在各种运动测试仪上做指定动作，仪器记录测试者的各项指标。例如膝关节评估可记录测试者的步态，关节的屈伸、扭转、内外旋，关节的上下、内外、前后位移以及关节的内外翻等数据。然后，康复科医生和运动医学科专家根据测试指标评估，给出“运动处方”。 据了解，运动功能评估适合运动损伤后需要手术的患者、运动损伤后保守治疗的患者、经常运动感觉自己有运动障碍但又检查不出原因的人群。
总有家长抱怨，上了小学的孩子还和幼儿时期一样，总是坐不定，做事不专心，容易被打扰，缺乏专注力，而且对事情往往是三分钟热度。本期邀请罗女士分享一下她的看法和做法。 罗女士认为，上学过程中，有专注力的孩子学习会更轻松，更容易取得好成绩。她的儿子就是这样，幼儿时期在家里很调皮，到了小学阶段，每天做作业都不专心，不是玩橡皮擦就是在书本上乱画。 罗女士表示，学习阶段的孩子可以适当保留自己的兴趣，一方面有助于孩子缓解学习的压力，有自己释放压力的方式；另一方面可以帮助孩子建立社交，有个人兴趣特长的孩子，更吸引大家与他做朋友。罗女士的儿子因为画画技能突出，在读初中、高中的时候就成为学生干部，发挥自己的画画技能，也收获了很多朋友。信息时报记者 卫静雯
